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전체 46편

지난 글

  • 가이드

    생리통이 심할 때, 참지 않아도 되는 기준

    생리통이 일상생활이나 학업, 업무에 지장을 줄 정도라면 진통제를 복용하거나 진료를 받는 것이 좋습니다. 참고 견디는 것이 미덕이 아니며, 적절한 관리가 필요할 수 있습니다.

  • 칼럼

    호르몬대체요법, 득과 실을 따져 보면

    호르몬대체요법은 갱년기 증상 완화에 효과적이지만, 유방암·혈전 위험 등 고려사항이 있습니다. 질병관리청 국가건강정보포털 자료를 바탕으로 적응증과 주의점을 정리했습니다.

  • 가이드

    폐경 전후 몸의 변화와 대처 방법

    폐경 전후로 나타나는 신체 변화와 증상, 그리고 이에 대처하는 방법을 설명합니다. 호르몬대체요법과 생활습관 관리를 중심으로 실제 도움이 되는 정보를 제공합니다.

  • 가이드

    소변 문제로 병원에 가면 받는 검사

    소변이 자주 마렵거나, 통증이 있거나, 피가 섞여 나오면 여러 검사를 받을 수 있습니다. 소변검사에서 방광경 검사까지 각 검사의 목적과 절차, 결과 해석을 순서대로 정리했습니다.

  • 가이드

    대장내시경 당일과 전날 준비, 검사 과정 — 처음이라면

    대장내시경 검사는 전날 식사 제한과 장정결제 복용이 검사 성패를 좌우합니다. 이 글에서는 검사 3일 전부터 당일까지의 준비 순서, 검사 중 경험할 일, 검사 후 주의사항을 질병관리청 자료를 바탕으로 안내합니다.

  • Q&A

    눈이 침침할 때, 노안인지 확인하는 법

    스마트폰 글자가 잘 안 보이고 팔을 뻗어 봐야 보인다면 노안일 가능성이 있습니다. 안경점과 안과에서 할 수 있는 검사 방법, 자가 점검법, 노안과 다른 질환을 구분하는 기준을 정리했습니다.

  • 가이드

    코를 곤다는 말을 들었다면: 원인과 진료 방법

    주변 사람에게 코를 곤다는 이야기를 들으면 당황스러울 수 있습니다. 이 글에서는 코골이가 발생하는 원리와 함께 수면무호흡증 여부를 확인해야 하는 이유, 진료받는 방법을 정리했습니다.

  • 가이드

    입 냄새 원인과 스스로 확인하는 순서

    입 냄새는 혀 위 세균, 충치, 잇몸 질환, 구강건조증 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이 글에서는 원인을 구분하는 방법과 집에서 확인할 수 있는 순서를 알려드립니다.

  • 가이드

    혈압이 높다고 들었을 때 먼저 할 일

    혈압이 높다는 말을 들으면 당황하기 쉽습니다. 이 글에서는 그 상황에서 가장 먼저 해야 할 세 가지 행동을 순서대로 알려드립니다.

  • 가이드

    무릎이 아플 때 해도 되는 운동, 피해야 할 운동

    무릎 통증이 있을 때는 운동을 아예 쉬기보다 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 무릎에 무리가 덜 가는 운동과 피해야 할 운동을 질병관리청 자료를 바탕으로 정리했습니다.

  • 큐레이션

    운동을 시작할 때 흔히 하는 실수 6가지와 해결 방법

    운동을 시작할 때 무리한 목표 설정, 준비운동 생략, 근력 운동 무시, 잘못된 자세, 휴식 부족, 일관성 없는 루틴은 대표적인 실수입니다. 이 글에서는 각각의 문제를 구체적인 해결 방법과 함께 설명합니다.

  • 가이드

    근 손실을 막는 최소한의 운동량

    근 손실을 막기 위해 필요한 최소 운동량은 주 2~3회 저항성 운동과 주 2회 이상 근력운동입니다. 운동을 완전히 중단하면 1~2주부터 근 기능이 저하되므로, 최소한의 기준을 지키는 것이 중요합니다.

  • 가이드

    영양표시 읽는 법 — 무엇부터 보나

    영양표시는 가공식품 뒷면에 있는 작은 표가 전부가 아닙니다. 1회 제공량, 1일 영양소기준치, 9대 의무 영양소를 확인하는 순서를 알면 식품 선택이 달라집니다.

  • 가이드

    다이어트 보조제를 사기 전에 확인할 3가지

    다이어트 보조제를 구매하기 전에 확인해야 할 사항을 정리했습니다. 체지방 감소 성분의 허가 여부, 영양표시 읽는 법, 부작용 위험을 알면 불필요한 지출과 건강 문제를 피할 수 있습니다.

  • Q&A

    카페인 하루 몇 잔까지 괜찮나

    질병관리청 기준에 따르면 성인 기준 하루 카페인 섭취 권고량은 400 mg 이하입니다. 커피 기준으로 약 3잔에 해당하며, 음료별 카페인 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

  • 큐레이션

    담배를 끊는 방법 — 실제로 쓰이는 것들

    담배를 끊는 데는 약물 치료, 상담, 금연 캠프 등 여러 방법이 있습니다. 이 글에서는 국가건강정보포털이 안내하는 실제로 쓰이는 금연 방법을 정리했습니다.

  • Q&A

    숙취를 줄이는 방법과 줄이지 못하는 것

    숙취를 완전히 없앨 수 있는 방법은 없습니다. 다만 증상을 줄이는 데 도움이 되는 행동과 오히려 악화시키는 행동이 있습니다. 이 글에서 효과적인 방법과 효과가 없는 방법을 구분해 알려드립니다.

  • 가이드

    위험음주 기준 — 내 음주량은 어디쯤인가

    위험음주는 1회 음주량과 빈도로 판단합니다. 남성 7잔·여성 5잔 이상을 주 2회 이상 마시면 고위험 음주에 해당합니다. 표준잔 계산법과 자가 진단 기준을 정리했습니다.

  • Q&A

    정관수술 복원은 어디까지 가능한가

    정관복원술은 정관절제술 후 생식력을 복구하는 수술입니다. 개통 성공률과 임신 성공률은 조건에 따라 차이가 있으며, 수술 방법과 시기에 따라 결과가 달라집니다.

  • 칼럼

    남성 갱년기, 나이 탓으로 넘기기 전에 확인할 것들

    남성 갱년기는 단순한 노화가 아닌 호르몬 저하 상태입니다. 피로감, 성욕 저하, 우울감 같은 증상이 생활에 영향을 준다면 진단과 치료가 가능합니다. 검사 방법과 병원 선택 기준까지 정리했습니다.

  • Q&A

    월경전증후군, 언제 진료를 받나

    월경전증후군은 월경 7~10일 전에 나타나는 다양한 신체·정서 증상입니다. 증상이 일상생활에 영향을 주거나 심각한 정서 변화가 동반되면 진료가 필요합니다. 이 글에서는 진료가 필요한 시점과 진료 과목, 검사 과정을 안내합니다.

  • 가이드

    생리 주기가 불규칙할 때 확인해야 할 6가지

    생리 주기가 21~35일 범위를 벗어나거나 기간이 2~7일을 넘나든다면 원인을 확인할 필요가 있습니다. 이 글에서는 질병관리청 국가건강정보포털 자료를 바탕으로 불규칙 주기에서 점검할 항목을 안내합니다.

  • 가이드

    콘돔 사이즈와 재질, 알레르기까지 고르는 법

    콘돔을 고를 때는 사이즈, 재질, 알레르기 여부를 함께 고려해야 합니다. 이 글에서는 치수 측정법과 라텍스·폴리우레탄·폴리이소프렌의 차이, 알레르기 반응이 있을 때의 대안을 설명합니다.

  • 가이드

    피임약 복용 시 주의할 약물 상호작용, 꼭 알아야 할 내용

    피임약을 복용 중이라면 다른 약이나 건강기능식품과의 상호작용을 반드시 확인해야 합니다. 피임 효과가 떨어지거나 부작용 위험이 커질 수 있기 때문입니다. 식품의약품안전처 자료를 바탕으로 주의해야 할 약물과 대처법을 정리했습니다.

  • 가이드

    산부인과·비뇨의학과 첫 방문 준비물

    산부인과와 비뇨의학과 첫 방문을 앞두고 무엇을 준비해야 할지 막막하다면, 이 글에서 필요한 서류와 검사 절차, 예상 비용을 확인하세요. 당황하지 않고 진료를 받을 수 있도록 도와드립니다.

  • 칼럼

    발기부전, 나이 탓이 아닐 수 있다 — 숨은 원인 4가지

    발기부전의 원인을 단순히 나이로 돌리기 어려운 경우가 많습니다. 당뇨, 고혈압, 흡연, 정신적 스트레스 등 개선 가능한 요인이 발기부전 위험을 높입니다. 질병관리청 자료를 바탕으로 원인과 대처법을 정리했습니다.

  • 가이드

    질염 자가진단: 증상 확인과 병원에 가야 할 때

    질염은 분비물 양상과 냄새, 가려움증 등으로 어느 정도 자가 점검이 가능합니다. 하지만 스스로 진단하고 치료를 판단하기보단 병원 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 안전합니다. 증상이 있을 때 병원에서 받는 검사와 치료 시점을 설명합니다.

  • Q&A

    HPV 백신, 남성도 맞아야 할까

    HPV 백신은 여성의 자궁경부암 예방을 위해 주로 알려져 있지만, 남성에게도 접종이 가능합니다. 항문암, 성기 사마귀 등 남성 관련 질환 예방에 도움이 되지만 여성만큼 효과가 높지는 않습니다. 접종 대상과 시기를 정리했습니다.

  • 가이드

    성병 검사, 언제 어디서 어떻게 받나

    성매개감염병(STI) 검사는 증상이 없어도 필요할 때 받을 수 있습니다. 보건소, 비뇨의학과, 산부인과 등에서 검사하며, 항목과 비용, 결과 확인까지의 과정을 정리했습니다.

  • 칼럼

    성관계 후 통증, 무시하면 안 되는 신호

    성관계 후 통증은 위치와 지속 기간에 따라 확인 방법이 갈립니다. 소변볼 때의 통증, 삽입할 때의 통증, 아랫배 깊은 통증이 각각 어떤 검사로 이어지는지 질병관리청 자료를 기준으로 정리했습니다.

  • 가이드

    무릎관절염, 올바로 운동하는 법

    무릎관절염이 있을 때 어떤 운동이 도움이 되고 어떤 운동이 해로운지 구체적으로 설명합니다. 대퇴사두근 세팅 운동, 수중 운동, 실내 자전거 등 권장 운동의 방법과 피해야 할 운동의 기준을 질병관리청 국가건강정보포털 자료를 바탕으로 정리했습니다.